bez cukru

[...] (spadlo z 95cm) biust 102cm (spadlo ze 106cm).. nie jem chleba,ziemniakow,ryzu,jesli smaze,to na oliwie z oliwek,na sniadanie jem owsianke na mleku 0,5% z lyzeczka dzemu bez cukru,pije kawe,nie uzywam cukru,masla... na obiady ryba lub mieso + surowka... i nic.. waga w miejscu... juz nie wiem co robic,w ciagu roku,trzymajac diete,wyrzekajac [...]

[...] - w równomiernych odstępach czasowych Przerwy pomiędzy posiłkami: nie mniej niż 2 godziny, a nie więcej niż 3. Z napojów, poza wymienionymi piję tylko zieloną herbatę - bez cukru. Staram się również unikać soli, gdyż mam czytałem, że wstrzymuje ona wodę w organiźmie. Właśnie mam problemy z retencją wody - zdarza się, że często mam opuchniętą [...]

[...] U mniej więcej 1/4 populacji ludzkiej układ tych genów powoduje że ich posiadacze bardzo silnie odczuwają gorycz. Są to osoby które z reguły nie znoszą grapefruitów i kawy bez cukru. Ujemną stroną posiadania takiego genotypu jest fakt że geny te sprawiają iż ich posiadacze unikają również zdrowych warzyw które mają choćby cień goryczy w smaku [...]

[...] (gdy jest ciepło to przeważnie więcej). Podczas jazdy utrzymuję tętno w granicach 120-130 (przeczytałem i wyliczyłem że takie jest optymalne do spalania), jeżdżę codziennie bez wyjątków (co 5-7 dni robię sobie 1 dzień wolnego). Nie piję nic poza wodą i czasem czerwoną herbatą (bez cukru). Nie jem słodyczy, zrezygnowałem z alkoholu (chociaż w [...]

[...] ryżu jesz około 300g owoców takich jak : (borówki,brzoswkiwania, grejpfrut, jabłko ,jagody, maliny, śliwka, truskawka) WARZYWA : - (papryki, pomidory ogórki itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe bez cukru w składzie 150g na posiłek Zamienniki do OLIWY : -olej kokosowy, masło klarowane 10g -wiórki kokosowe 15g -orzechy 15g [...]

[...] 21:00 -Chudy twarog, z platkami owsianymi, miodem, maslem orzechowym, cynamonem i migdalami Do tego codziennie bardzo duzo wody ok 3-4 litrow niegazowanej i ok. 3-4 kawy bez cukru i mleka dziennie Moj przykladowy trening Poniedzialek: -Klata Rozpietki na atlasie 4x20 45kg Pompki zwykle 4x40 Pompki diamenty 4x20 Pompki z nogami na podwyzszeniu [...]

[...] jedną, ale myślę że teraz mogę pozwolić sobie na więcej) - obiad: paczka brązowego ryżu i pieczona/smażona pierś z kurczaka albo spaghetti z brązowym makaronem al dente, bez sera - 3h po obiedzie (czyli koło coś koło 18, może 19): jakiś owoc, ewentualnie kilka albo serek wiejski Pijam tylko wodę albo herbatę/kawę bez cukru, więc brak kalorii [...]

[...] kiedy mam siłownię) twarożek z warzywami i Waza ( w dni z Aerobami). 20 - sałatka owocowa bądź warzywna, ewentualnie resztka obiadu. Między posiłkami piję zieloną herbatę (bez cukru) i wodę mineralną niegazowaną. Dietetyk polecił mi tą metodę z zaplanowaniem posiłków na określone godziny by jeść z zegarkiem,a nie wtedy gdy jestesmy głodni. [...]

[...] lekarzy, bo jak dla mnie to część nawet podstaw nie zna dietetyki :p. Myślę, że od paru lat piję prawie każdego dnia energy drinka. Jest to przeważnie jeden energetyk (bez cukru)- zamiast kawy, której nie trawię. Bardzo mi to pomaga funkcjonować cały dzień normalnie. Zaznaczam, że jest to nie więcej niż 0.5l/ dzień. Nigdy nie mieszam tego z [...]

[...] bym przedstawic diete do oceny ewentualniej zmiany. Wiek: 26 Wzrost 182cm Waga: 94kg Posilek 1: 8:00 2 jaja kurze srednie chleb zytni polnoziarnisty 2 duze kromki herbata bez cukru Posilek 2: 11:00 chleb zytni polnoziarnisty 2 duze kromki szprot w pomidorach 150g olej lniany 20ml Posilek 3: 14:00 przed treningiem Kurczak piers 150g ryz bialy [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citrulline_Malate_i40381_d400x400.png Opis Zawartość czystego aminokwasu Bez cukru Bez aspartamu Forma proszku dla wielokrotnego użycia L-cytrulina jest aminokwasem endogennym (warunkowo egzogennym), którego organizm nie potrafi wyprodukować w wystarczających ilościach szczególnie w czasie większego wysiłku, [...]

[...] Opis - Uzupełnia poziom glikogenu - Pozwala na dłuższy i intensywniejszy trening - Zero cukru - Łatwo się rozpuszcza Carb Slam oferuje kompleksowe profil węglowodanów bez cukru. Carb Slam obsługuje resynteze glikogenu i regeneracje po bardzo intensywnym treningu. Zaleca się spożywanie Slam Carb po intensywnym treningu z Xtend Scivation. [...]

[...] 3,5 % tłuszczu 400g Migdały 50g II Sniadanie: Białko:16g Tł:8g WW:101g Kcal:545 Chleb żytni razowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20g Banan 150g Masło extra 5g Posiłek: B:41g Tł:54g WW:41g Kcal:810 Ziemniaki, średnio [...]

Witam,to mój pierwszy dziennik :D Mam 18 lat. Proszę o troszkę pomocy ;) Zacząłem pierwszy raz ćwiczyć w wieku 15 lat, bez diety bez suplementów tylko po to by troszkę zmienić swój wygląd, ponieważ byłem bardzo chudy. Ćwiczyłem przez 8 miesięcy. Po bardzo dłgiej przerwie czyli po 2,5 roku zacząłem odwiedzać siłownię rekraacyjnie. Teraz od 2 [...]

[...] )iskany sok z pomaranczy albo herbata opcja B: jajecznica 3 jajka + 2 kromki chleba razowego lub pelnoziarnistego z bialym serem i szynka z indyka, herbata zielona lub inna bez cukru opcja C: omlet 3 jajka z mixem warzyw na patelnie + herbata 2: przekaska - jablko lub grejfrut 3: drugie sniadanie opcja A) serek wiejski z tunczykiem opcja B) [...]

Moja przygoda ze sportem zaczela sie jakies 3 lata temu, zeszlam z 68 kilo na 58, duzo bigalam, skakanka, cwiczenia na wz5mocnienie miesni bez ciezarkow.. Potem zaszlam w ciaze wrzucialam jakies 25 kilo.. po ciazy stosowalam diete w ciagu 7 mieisecy zeszlam do 65, potem zaczelam cwiczyc intensywniej przez jakies 4 mieisace i moja waga wynosila 60 [...]

[...] potem koło 13 kawa + ewentualnie coś słodkiego do kawki (jakieś bounty itp) następnie koło 15 obiad okolice 17 staram się jeść jakiś owoc potem tylko woda, herbata, kawa (bez cukru wszystko) główne cele: wzrost kondycji, poprawa stylu życia, redukcja. z góry dziękuję pozdrawiam Klimer Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 116 Wzrost: 187 [...]

[...] bardzo wiem jak powinna wyglądać dieta przy insulinooporności. Wykluczyłam cukier,białą mąkę i pieczywo, nie jem makaronów wcale. Czarnej herbaty też nie pije ,tylko miętę bez cukru i rooibosa. Staram się jeść więcej warzyw i zwracam uwagę na index glikemiczny. Smażę rzadko i tylko na oleju kokosowym, najczęsciej na ceramicznej patelni. [...]

[...] sie pic wode niegazowana ale z trudem mi to przychodzi (nigdy jej nie lubilam), dlatego uzywam jej glownie do popijania supli lub ew. podczas treningu - Woda smakowa VERONI bez cukru 8,4 kcal na 100 ml Używki: - zero alkoholu - zero papierosow - zero tym bardziej czego innego Słodycze: - zrezygnowalam zupelnie - jedynym slodzyczem jest miod [...]

[...] od jakiegoś czasu i już poczyniłem pewne małe zmiany (nie licząc świąt:-)) - przestałem kupować drożdżówki, ciastka itp - nie słodzę kawy - "zwykłą" herbatę(nie smakuje mi bez cukru) zastąpiłem zieloną i białą - staram się nie wszędzie jeździć samochodem W planach jest: 1. ułożenie diety 2. pilnowanie pór posiłków 3. trening na rowerku [...]